Ont i höften strålar ner i benet är ett problem som många människor kämpar med. Smärtan kan vara svag eller stark, och den kommer från olika orsaker. Ibland tror man att det är ryggen som gör ont, men ofta handlar det om höften själv. Det finns flera möjliga förklaringar till varför du upplever denna utstrålande smärta (och tro mig, du är inte ensam).

De vanligaste orsakerna

Ischias är den främsta orsaken till höftsmärta som strålar ner i benet. En nervrot i ländryggen hamnar i kläm eller irriteras, och smärtan strålar från sätet ner längs baksidan av låret. Ibland når den hela vägen ner till foten.

Höftledsartros skapar smärta direkt i höftleden, ofta i ljumsken eller låret. Det är förslitning på ledbrosk som är orsaken till problemet. Trokanterit är smärta på höftens utsida som beror på överbelastning av senor. Piriformissyndrom uppstår när sätesmuskeln skadar en nervtråd, vilket ger molande smärta som kan stråla ned längs benet.

Vilka symptom ska du uppmärksamma

Olika tillstånd ger olika symptom, vilket kan vara förvirrande. Vid ischias känner du ofta en skarp smärta som går från sätet ned längs benet. Hosta, nysning eller framåtböjning gör smärtan värre. Vid trokanterit värks höftens utsida mest när du löper eller reser dig från stolen.

Piriformissyndrom ger oftast smärta i skinkan som strålar ner. Det är lätt att förväxla höftsmärta med ryggproblem eftersom smärtan kan kännas långt ned i benet. En professionell kan hjälpa dig att skilja på olika orsaker och ge dig svar.

Vad kan du göra själv

Rörelse och träning hjälper ofta vid höftsmärta. Variera dina dagliga aktiviteter och undvik att sitta still för länge. Om du tränar, se till att det inte förvärrar smärtan (det är egentligen ganska viktigt).

Det viktigaste är att få rätt diagnos innan du börjar någon behandling. Olika tillstånd kräver olika åtgärder, helt enkelt. Om smärtan inte försvinner efter några veckor, eller om den blir värre, bör du söka läkarvård. En fysioterapeut eller läkare kan undersöka höften ordentligt och ge dig personaliserade råd för just ditt problem.